Логотип сайта Мамочка55
Мамочка55

Сайт в помощь молодым родителям города Омска

  • Календарь беременности
  • Информация о сайте
  • Омский форум
  • Обратная связь
  • Беременность и роды
    • Будущая мама
    • Женское здоровье
    • Планирование беременности
    • Роды
  • Дети
    • Воспитание
    • Дети погодки
    • Здоровье ребёнка
    • Кормление грудью
    • Отпуск с ребёнком
    • Поделки с детьми
    • Развитие ребёнка
    • Обзор детских товаров
  • Взаимоотношения
    • Интимные отношения
    • Псхология отношений
  • Домоводство
    • Полезные советы
    • Цветы в доме
    • Уборка в доме
  • Всё о красоте
    • Диеты
    • Мода и стиль
    • Обзор косметики
    • Секреты красоты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за руками
    • Уход за телом
  • Рецепты
    • Салаты и закуски
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Детское меню
    • Напитки
    • Кулинарные секреты
  • Омский раздел
    • Новости нашего города
  1. Главная
  2. »
  3. Статьи
  4. »
  5. Беременность и роды
  6. »
  7. Женское здоровье

Как избежать осенней депрессии?

21.10.2013 депрессия, женское счастье

Как избежать осенней депрессии?

С наступлением осенних дней палитра за окном меняется. Сочные краски лета уступают дорогу оттенкам бледным и прохладным. Привычной мелодией становится монотонный шум дождя – главного вестника смены сезона. Почему на одних это не имеет ровно никакого влияния, другие же наоборот впадают в тоску и меланхолию?

Вернуть себе ощущение счастья можно всегда. Попробуйте стать режиссером серых будней. Добавьте в них новые красочные эмоции. Помогут в этом 10 ценных правил по поддержанию боевого духа.

10 слагаемых счастья

  1. Общайтесь с счастливыми людьми. Полчаса общения и чашка чая, выпитая совместно с оптимистом способна взбодрить на несколько дней вперед. Особенно, если это чемпион по продолжительности смеха.
  2. Найдите новое увлечение. Занятия восточными танцами или йогой, а может быть вязание на вилке, вдохнут в Вашу жизнь свежую струю. Доказано, что новый вид деятельности ускоряет синтез эндорфинов – гормонов счастья.
  3. Ведите дневник своих достижений. Записывайте все, начиная с грандиозных и не забывая о самых казалось бы незначительных. Суммируйте результат, а вместе с ним и положительные эмоции.
  4. Мечтайте о грядущем отпуске или выходных. Яркие фантазии добавят Вам несколько приятных мгновений.
  5. Избегайте голодных диет. Продолжительные ограничения в еде ведут к депрессиям. Маленькие радости в виде плитки шоколада или стаканчика глинтвейна имеют свойство улучшать настроение без заметного ущерба для фигуры.
  6. Флиртуйте. Будьте инициатором вечеринки или встречи давних друзей. Надевайте любимые наряды и станьте звездой «парада».
  7. Пойте. Шансон, рок или модный хит – неважно. Караоке способно развеселить самого отъявленного пессимиста. Прилив бодрости Вы почувствуете гораздо быстрее, чем от чашки кофе.
  8. Подмечайте достоинства окружающих. Обязательно делитесь с ними своими наблюдениями. Это подарит Вашим близким приятные минуты, а Вам будет радостно вдвойне.
  9. Помогайте близким. Подумайте, какие услуги можете предложить друзьям или родным. Посидите с ребенком подруги, пока та занята шопингом, и, затем, увидев ее счастливое лицо, ощутите прилив радости.
  10. Высыпайтесь. Временами позволяйте себе поспать всласть. Полноценный сон гарантирует заряд бодрости и радужного настроения на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым нужно не так много. Просто коллекционируйте радостные мгновения! А вот о беспричинных тревогах по всякому поводу стоит забыть. Доказано , что в 9 случаях из 10 наши опасения не подтверждаются.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • хулахупОбруч или халахуп для похудения
  • Простудный насморк у детейПростудный насморк у детей
  • Учим иностранный язык с раннего возрастаУчим иностранный язык с раннего возраста
  • признание в любвиКрасивые признания в любви парню
KisankA
Счастливая жена и мама 2 ангелочков
Показать больше публикаций
Логотип сайта Мамочка55

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Новое на сайте
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги
  • Миниатюра к статье Собачка из бумагиСобачка из бумаги
  • Миниатюра к статье МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогуртаМК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Миниатюра к статье Роза из гофрированной бумаги с конфетойРоза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Миниатюра к статье Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер классПодарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Омские новости
  • Миниатюра к статье Отдых в ОмскеОтдых в Омске

    Красивый русский город Омск ежегодно встречает большое количество туристов и приезжих, которых манит

  • Памятники Омска
  • Единовременная выплата из средств материнского капитала
  • Женский монастырь в Омской области
  • Омск театральный для туристов
Поделки с детьми
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги

    Из бумаги можно смастерить абсолютно любые модели поделок – плоские и объемные, большие и маленькие.

  • Собачка из бумаги
  • МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Роза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Последние комментарии
  • Подставка под горячее из спажек своими руками

    Спасибо за полезную и интересную информ …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Да, конечно. Даже в названии статьи напи …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Нам в школе задали задание - сделать из …

    Ответить
  • Маска из голубой глины

    Глину, используемую для приготовления ма …

    Ответить
  • Маска для рук своими руками

    Вот, только на днях думала, что нужно сд …

    Ответить
Теги
  • воспитание ребенка
  • здоровье ребенка
  • лепка из пластилина
  • обзор косметики
  • оригами
  • поделки из бумаги
  • поделки с детьми
  • развитие ребенка
Рецепты
  • Миниатюра к статье Ребенок плохо ест? Дело поправимое!Ребенок плохо ест? Дело поправимое!

    Мама и бабушка ежедневно колдуют на кухне. Из полезных, питательных, свежих продуктов у них получают

  • Мультиварка по-честному
  • Свекольный салат на каждый день
  • Пельмени из индейки
  • Салат овощной с курицей и фисташками
Беременность и роды
  • Миниатюра к статье Список покупок перед родамиСписок покупок перед родами

    Рождение ребёнка самое важное событие в жизни каждой семьи. Будущие мамы, оказавшись в этом статусе

  • Худеем без диет или с помощью чего можно быстро похудеть
  • Можно ли беременным загорать на солнце?
  • Как привести себя в форму после рождения ребёнка
  • Трещины на сосках у кормящих мам
  • Карта сайта
  • Омский форум
Копирование с сайта запрещено. © 2021 ~ Мамочка55 ~ Сайт в помощь молодым родителям города Омска