Логотип сайта Мамочка55
Мамочка55

Сайт в помощь молодым родителям города Омска

  • Календарь беременности
  • Информация о сайте
  • Омский форум
  • Обратная связь
  • Беременность и роды
    • Будущая мама
    • Женское здоровье
    • Планирование беременности
    • Роды
  • Дети
    • Воспитание
    • Дети погодки
    • Здоровье ребёнка
    • Кормление грудью
    • Отпуск с ребёнком
    • Поделки с детьми
    • Развитие ребёнка
    • Обзор детских товаров
  • Взаимоотношения
    • Интимные отношения
    • Псхология отношений
  • Домоводство
    • Полезные советы
    • Цветы в доме
    • Уборка в доме
  • Всё о красоте
    • Диеты
    • Мода и стиль
    • Обзор косметики
    • Секреты красоты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за руками
    • Уход за телом
  • Рецепты
    • Салаты и закуски
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Детское меню
    • Напитки
    • Кулинарные секреты
  • Омский раздел
    • Новости нашего города
  1. Главная
  2. »
  3. Статьи
  4. »
  5. Всё о красоте
  6. »
  7. Диеты

«Заморили червячка» и убили его наповал! Неправильное питание

30.12.2013 неправильное питание

неправильное питание

Появились небольшие складочки на талии – насторожитесь, быть может это станет началом ожирения. А затем перестанут застегиваться брюки…. Вот так потихоньку, небольшими шажками вы приближаетесь к лишнему весу. Много проблем с фигурой возникает от вредных пищевых привычек.

Самые распространенные:

Не правильно!
Ничего не есть на завтрак. Мол, «не успеваю, люблю поспать, перекушу на учебе (работе)». Тот, кто не ест ничего на завтрак, будет вялым (нетрудоспособным) весь день.
Как избавиться
Набивать до отвала желудок утром совсем не стоит. Обойдитесь хотя бы легким завтраком, таким как мюсли с молоком или йогуртом. И обязательно – тщательно пережевывайте пищу.
Не правильно!
Есть из большой посуды. Учеными доказано, что питаясь из большой тарелки, мы машинально хотим съесть еще больше.
Как избавиться
Желание «положить побольше еды» возникает, когда в ваших руках тарелка больших размеров. Ешьте только из мелкой посуды. Съев маленькую порцию, голодными вы не будете, небольшого блюдца хватит, чтобы насытиться.
Не правильно!
Совершать «набеги» на холодильник ночью. От этого появится не только парочка складок на животе, но и болезни желудка.
Как избавиться
Избавиться от такой привычки достаточно сложно, но есть маленькие хитрости. Первое – нельзя забывать чистить зубы, перед тем, как лечь спать. Второе – окутал голод, выждите пару минут, не ешьте. Голод не проходит, тогда идите к холодильнику, но обойдитесь продуктами с низкой калорийностью, а лучше выпейте воды, кефира или сока.
Не правильно!
Перекусывать фастфудом. Любите пиццу, пирожки и всякие такие вкусности на ходу. Ждите в гости гастрит.
Как избавиться
Избавиться от такой привычки очень непросто, нужно действовать обманом для вашего желудка. Первые действия следующие: заменяем вредные продукты на более полезные. Кушаем фундук, грецкие орехи, миндаль вместо вредных чипсов. Хлеб с черносливом едим вместо аппетитных булочек. Ни для кого не секрет, что газировка пагубно влияет на кожу и в целом на здоровье – пьем минеральную воду без газов, сок, компот, кефир.
Не правильно!
Привычка наедаться после (во время) стресса.
Как избавиться
Многие убеждены, что шоколад содержит гормон радости, и когда что-то происходит (переживания, стресс) – начинают кушать конфеты, шоколадки и другие вкусности. Этого делать нельзя, ведь только представьте, что после каждого очередного стресса будете есть сладкое. И чем все обернется? Конечно же, лишними килограммами. Лучшим выходом из стрессовой ситуации станет прогулка на свежем воздухе, перемена обстановки в комнате, изменение образа и стиля одежды, что угодно – только не калории. Еще вариант – физические нагрузки, бег или прыжки на скакалке. Человек, пребывающий в депрессии и в стрессовых ситуациях, по-своему болен, и заедание этой болезни — не лучшее средство и лекарство.
Не правильно!
Привычка есть на ходу и быстро. Ничего нет ужаснее, чем в спешке заталкивать в себя еду, которая иногда даже не пережевана до конца. Получается, вы травмируете свой желудок, он не может успеть за вами. В своей спешке вы не прислушиваетесь к своему желудку, который уже кричит от перенасыщения.
Как избавиться
Попробуйте себя в роли английской королевы – кушайте под музыку, лучше под классику. Чтобы еда хорошо усвоилась и не травмировала желудок, аккуратно разрежьте все на мелкие кусочки. И в медленном темпе пережевывайте свой обед. Длительность принятия пищи должна быть в районе двадцати-тридцати минут, чтобы в это время почувствовать насытились вы или нет (если есть очень быстро, вы не замечаете, как съедаете больше, чем требует желудок).
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Чем заняться в декретеЧем заняться в декрете
  • Избавляемся от целлюлита - а нужно ли?
  • Изучаем время с ребенком по часамИзучаем время с ребенком по часам
  • Худеем без диетХудеем без диет или с помощью чего можно быстро похудеть
KisankA
Счастливая жена и мама 2 ангелочков
Показать больше публикаций
Логотип сайта Мамочка55

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Новое на сайте
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги
  • Миниатюра к статье Собачка из бумагиСобачка из бумаги
  • Миниатюра к статье МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогуртаМК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Миниатюра к статье Роза из гофрированной бумаги с конфетойРоза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Миниатюра к статье Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер классПодарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Омские новости
  • Миниатюра к статье Отдых в ОмскеОтдых в Омске

    Красивый русский город Омск ежегодно встречает большое количество туристов и приезжих, которых манит

  • Памятники Омска
  • Единовременная выплата из средств материнского капитала
  • Женский монастырь в Омской области
  • Омск театральный для туристов
Поделки с детьми
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги

    Из бумаги можно смастерить абсолютно любые модели поделок – плоские и объемные, большие и маленькие.

  • Собачка из бумаги
  • МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Роза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Последние комментарии
  • Подставка под горячее из спажек своими руками

    Спасибо за полезную и интересную информ …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Да, конечно. Даже в названии статьи напи …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Нам в школе задали задание - сделать из …

    Ответить
  • Маска из голубой глины

    Глину, используемую для приготовления ма …

    Ответить
  • Маска для рук своими руками

    Вот, только на днях думала, что нужно сд …

    Ответить
Теги
  • воспитание ребенка
  • здоровье ребенка
  • лепка из пластилина
  • обзор косметики
  • оригами
  • поделки из бумаги
  • поделки с детьми
  • развитие ребенка
Рецепты
  • Миниатюра к статье Ребенок плохо ест? Дело поправимое!Ребенок плохо ест? Дело поправимое!

    Мама и бабушка ежедневно колдуют на кухне. Из полезных, питательных, свежих продуктов у них получают

  • Мультиварка по-честному
  • Свекольный салат на каждый день
  • Пельмени из индейки
  • Салат овощной с курицей и фисташками
Беременность и роды
  • Миниатюра к статье Список покупок перед родамиСписок покупок перед родами

    Рождение ребёнка самое важное событие в жизни каждой семьи. Будущие мамы, оказавшись в этом статусе

  • Худеем без диет или с помощью чего можно быстро похудеть
  • Можно ли беременным загорать на солнце?
  • Как привести себя в форму после рождения ребёнка
  • Трещины на сосках у кормящих мам
  • Карта сайта
  • Омский форум
Копирование с сайта запрещено. © 2021 ~ Мамочка55 ~ Сайт в помощь молодым родителям города Омска