Логотип сайта Мамочка55
Мамочка55

Сайт в помощь молодым родителям города Омска

  • Календарь беременности
  • Информация о сайте
  • Омский форум
  • Обратная связь
  • Беременность и роды
    • Будущая мама
    • Женское здоровье
    • Планирование беременности
    • Роды
  • Дети
    • Воспитание
    • Дети погодки
    • Здоровье ребёнка
    • Кормление грудью
    • Отпуск с ребёнком
    • Поделки с детьми
    • Развитие ребёнка
    • Обзор детских товаров
  • Взаимоотношения
    • Интимные отношения
    • Псхология отношений
  • Домоводство
    • Полезные советы
    • Цветы в доме
    • Уборка в доме
  • Всё о красоте
    • Диеты
    • Мода и стиль
    • Обзор косметики
    • Секреты красоты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за руками
    • Уход за телом
  • Рецепты
    • Салаты и закуски
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Детское меню
    • Напитки
    • Кулинарные секреты
  • Омский раздел
    • Новости нашего города
  1. Главная
  2. »
  3. Статьи
  4. »
  5. Всё о красоте
  6. »
  7. Диеты

Диеты для «плоского животика»

6.01.2014 диеты, плоский живот, правильное питание

Диета для плоского живота

Пожалуй, все представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от недостатков на животе. Но для того, чтобы живот стал плоским, нужно настроиться на специальную диету, в противном случае ничего не получится. Диета для плоского живота поможет каждой девушке и женщине сжечь жир, находящийся в области талии, избавиться от растяжек, а также правильно настроит обмен веществ.

Есть два основных фактора для такой диеты: отказ от курения и алкоголя. Ведь настроить правильную работу желудочно-кишечного тракта при их употреблении вряд ли удастся, особенно если возраст перевалил за 30 лет. К тому же алкогольные напитки, а особенно любимое в наше время молодежью пиво, диету для плоского живота просто погубят, так как они приносят в организм достаточно большое количество ненужных гормонов, а их «излишество» откладывается именно на талии.

Еда для «плоского животика»

В первую очередь особое внимание нужно уделить таким диетам, которые исключают употребление жирного и сладкого. Самыми популярными на сегодняшний день являются гречневая, рисовая и кефирная диеты.

Перечислим продукты, которые должны быть в диетическом питании для получения плоского живота.

— Вода

Вода является одним из важнейших факторов при диете для живота, так как без достаточного количества воды в организме замедляется обмен веществ. Чтобы ускорить этот процесс можно пить талую воду, которая помогает сжигать жировые отложения и очищает лимфу. 2-3 глотка в день будет достаточно. Талую воду можно запасти впрок, положив в пластмассовой таре в морозильную камеру.

— Богатая клетчаткой пища

Употребление волокнистой пищи способно убрать все недостатки с вашего живота. К сожалению, результат такой диеты затянется на некоторое время, поэтому прибегать к ней нужно лишь в том случае, если вы пока не в силах справится с более жесткой диетой. Такое питание быстро наполняет желудок, притупляя при этом голод и не вызывая негативных моментов: метеоризма или запора. К таким продуктам можно отнести зерновые и овощи, в которых содержится большое количество клетчатки: некоторые крупы, яблоки, бобы, огурцы, зелень, кабачки, морские водоросли. Из таких продуктов без труда можно составить отличное меню.

— Фрукты

Конечно, для достижения положительного результата не обойтись и без фруктов. К тому же чем их будет больше, тем лучше будет итог. Но стоит не забывать о том, что тарелка с фруктами является отдельным блюдом, а не дополнением к другой пище. Лучше всего помогут убрать лишний жир и растяжки с живота яблоки и груши, а также грейпфрут и апельсин.

— Богатые белком продукты

Ни для кого не секрет, что белок — это важная составляющая, которая способствует правильному обмену веществ. Поэтому, сидя на диете для получения плоского живота, нужно хотя бы пару раз в неделю кушать кусок рыбы с овощами, и достаточно одного раза — белое куриное мясо, можно полакомиться йогуртом и творогом. К тому же пару яичных белков и апельсин могут стать прекрасным ужином при такой диете. Также к таким продуктам можно отнести семечки и орехи, только вот употреблять их нужно в небольшом количестве — 50 грамм в день будет вполне достаточно.

— Масла и салаты

Обязательно помните о том, что все салаты нужно заправлять именно маслом, а не сметаной или майонезом. Конечно, самым лучшим вариантом будет являться оливковое масло, но очищенное растительное тоже подойдет. Самыми «результативными» салатами в диете «плоский животик» считаются овощные.

Конечно, не стоит забывать и об различных физических упражнениях, ведь в сочетании с диетой они принесут быстрый и отличный результат.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • неправильное питание«Заморили червячка» и убили его наповал! Неправильное питание
  • Как избавиться от живота после родовКак избавиться от живота после родов
  • Учим иностранный язык с раннего возрастаУчим иностранный язык с раннего возраста
  • 11 неделя беременностиБеременность: 11 неделя
KisankA
Счастливая жена и мама 2 ангелочков
Показать больше публикаций
Логотип сайта Мамочка55

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Новое на сайте
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги
  • Миниатюра к статье Собачка из бумагиСобачка из бумаги
  • Миниатюра к статье МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогуртаМК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Миниатюра к статье Роза из гофрированной бумаги с конфетойРоза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Миниатюра к статье Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер классПодарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Омские новости
  • Миниатюра к статье Отдых в ОмскеОтдых в Омске

    Красивый русский город Омск ежегодно встречает большое количество туристов и приезжих, которых манит

  • Памятники Омска
  • Единовременная выплата из средств материнского капитала
  • Женский монастырь в Омской области
  • Омск театральный для туристов
Поделки с детьми
  • Миниатюра к статье Зайцы из бумагиЗайцы из бумаги

    Из бумаги можно смастерить абсолютно любые модели поделок – плоские и объемные, большие и маленькие.

  • Собачка из бумаги
  • МК «Свинка Мила» из цветной бумаги и баночек из-под йогурта
  • Роза из гофрированной бумаги с конфетой
  • Подарок-сувенир со смыслом для прекрасной женщины «Будь счастливой». Мастер класс
Последние комментарии
  • Подставка под горячее из спажек своими руками

    Спасибо за полезную и интересную информ …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Да, конечно. Даже в названии статьи напи …

    Ответить
  • Собачка в технике оригами

    Нам в школе задали задание - сделать из …

    Ответить
  • Маска из голубой глины

    Глину, используемую для приготовления ма …

    Ответить
  • Маска для рук своими руками

    Вот, только на днях думала, что нужно сд …

    Ответить
Теги
  • воспитание ребенка
  • здоровье ребенка
  • лепка из пластилина
  • обзор косметики
  • оригами
  • поделки из бумаги
  • поделки с детьми
  • развитие ребенка
Рецепты
  • Миниатюра к статье Ребенок плохо ест? Дело поправимое!Ребенок плохо ест? Дело поправимое!

    Мама и бабушка ежедневно колдуют на кухне. Из полезных, питательных, свежих продуктов у них получают

  • Мультиварка по-честному
  • Свекольный салат на каждый день
  • Пельмени из индейки
  • Салат овощной с курицей и фисташками
Беременность и роды
  • Миниатюра к статье Список покупок перед родамиСписок покупок перед родами

    Рождение ребёнка самое важное событие в жизни каждой семьи. Будущие мамы, оказавшись в этом статусе

  • Худеем без диет или с помощью чего можно быстро похудеть
  • Можно ли беременным загорать на солнце?
  • Как привести себя в форму после рождения ребёнка
  • Трещины на сосках у кормящих мам
  • Карта сайта
  • Омский форум
Копирование с сайта запрещено. © 2021 ~ Мамочка55 ~ Сайт в помощь молодым родителям города Омска